نگاه نو، زندگی نو

سلام به شمایی که این پست داری می خونی

نمیدونم متاهلی یا نه؛ اما این پست میتونه برات مفید باشه.

بارها و بارها از اطرافیان شنیدی یا خودت هم تجربه ش کردی که چرا موقعی ای که داری صحبت میکنی همسرت حواسش نیست. میخوایم بدونیم علت ش چیه

? موانع گوش دادن در روابط همسران:

❌مشغولیت ذهنی؛ همسری که در حال تماشای تلویزیون، خواندن روزنامه، شستن ظروف و .. شنونده است؛

❌ذهن خوانی:

به جای شنونده بودن، در فکر این است که منظورهمسرش از حرفی که می زند چیست و به جای توجه به محتوا، به حدسیات خود تکیه میکند. مثلاً این رنگ لباس خیلی بهت میآد؛ زن باخودش فکر میکند:منظورش اینه در بقیه رنگها زیبا نیستم و فقط وقتی چنین رنگی میپوشم، خوب به نظر میرسم.

❌توجه به جواب:

گاهی طرفین به حدی نگران جواب هستند که صحبت گوینده را نمی شنوند؛ در واقع در حال تمرین برای آماده کردن جواب هستند. مثلا:

زن از مرد می خواهد که بعد از پایان یافتن ساعت کار روزانه، برای خرید به بازار بروند؛ امّا مرد به صحبت وی گوش نمی دهد و به جای آن اعتراض خود را تمرین می کند، چون ترجیح می دهد بعد از کار، بلافاصله برای تماشای مسابقه ی فوتبال به منزل بیاید؛ به همین دلیل متوجه منظور همسرش که قصد برگزاری مهمانی در شب بعد را دارد، نمی شود.

❌اثبات کردن خود:

از شنیدن هر سخنی که او را کمتر از حد عالی ارزیابی می کند بهم میریزد و ممکن است بهانه بیاورد، موضوع تغییر دهد،فریاد بزند، دروغ بگوید، تهمت بزند و …

❌فیلتر کردن یعنی شنیدن حرفهایی که به نفع ماست، نظر ما را تایید می کند و تعریف و تمجید از ما به حساب می آید.

❌قضاوت کردن یعنی فرد به دلیل برخی قضاوت هایی که درباره همسرش دارد، به او گوش نمی دهد و یا فقط گوش می دهد تا شواهد تازه ای که قضاوتش تایید میکند، در حرفهای همسرش پیدا کند.

مثلاً: زن همسرش را بی مسئولیت و خودخواه ارزیابی می کند؛ بنابراین وقتی همسرش صحبت می کند، حتی در مواقعی که آثاری از خودخواهی در گفتار و برنامه پیشنهادی اش نیست، زن ردّپای خودخواهی را، با تحلیل های خود در گفتار وی پیدا می کند.

❌مبارزه طلبی و یکی به دو کردن؛ گاهی فقط برای مخالفت کردن، به حرف هم گوش می دهند.؛❌خارج شدن از موضوع؛مزاح می کند، موضوع تغییر می دهد و ..
❌سیر کردن در خیال و رویاهای خود

❌مربوط ساختن؛ باشنیدن صحبت های طرف مقابل، به یاد تجربه ای از خودمان می افتیم و صحبتش را برای بازگو کردن تجربه خود قطع می کنیم.

❌توصیه کردن؛ هنوز صحبتش تمام نشده، وسط حرفهایش می آید و برای کمک و راهنمایی، شروع به پند دادن می کند و راه حل پیشنهاد می کند.و زمانی اتفاق می افتد که شنونده به صحبت همسرش گوش نمی دهد و قصد کمک همدلانه با او ندارد.

❌مهرطلبی یا تسلی بخشیدن؛ یکی از همسران با جملاتی از قبیل “بله حق با توست” و “درستش میکنم” میخواهد مقبول واقع شود، بدون اینکه اظهارنظر، مخالفت یا تحلیلی داشته باشد.

❌خارج شدن از موضوع: در این حالت همسری که شنونده است، موضوع را تغییر می دهد، مزاح می کند و با عوض کردن مسیر مذاکره، از موضوعی که آن را تهدیدآمیز ارزیابی می کند، فرار می کند.

مثلاً: مرد درباره ی هزینه های زیاد ابراز نگرانی می کند و همسرش موضوع صحبت را به تعویض لامپ سوخته ی اتاق می کشاند.

❌سیر در خیال: بعضی اوقات یکی از همسران در حال صحبت است و طرف مقابل به سیر در رؤیاها مشغول است.

مثلا: زن درباره ی برنامه ریزی برای جشن تولد فرزندشان صحبت می کند و مرد به جلسه فردایش فکر می کند.

یادتان باشد

بین سه کلمه “بی تفاوتی“، “همدردی“، “همدلی” تفاوت است.

«بی تفاوتی» یعنی فرد نسبت به مسائل و احساسات دیگران بی اهمیت باشد. چون ما نمی توانیم رابطه ی خوب و پایدار با فردی داشته باشیم که نسبت به مشکلاتش بی تفاوتیم؛ پس بی تفاوتی نقطه ی پایان یک رابطه است.

«همدردی» هنگامی اتفاق می افتد که با فرد دیگر احساس مشترک داشته باشیم و بکوشیم شادی و غم او را شادی و غم خود به حساب آوریم.

«همدلی» یعنی قدرت درک فرد دیگر، برای چنین منظوری باید خودمان را به جای او بگذاریم، امور را از دیدگاه او ببینیم و از خود بپرسیم که اگر به جای وی بودیم چه احساسی داشتیم. نیازی نیست که با عقاید و احساسات طرف مقابل موافق باشیم؛ چرا که می توان با نقطه نظرهای طرف مقابل مخالف بود و در عین حال با فهمیدن علائق و تمایلاتش، وضعیت و احساسات او را درک کرد.

۳ اصل در گفتگوی میان همسران:

✏شفاف سازی؛ زمانی که با هم حرف میزنند نسبت به قسمتهایی که برایشان مبهم هست از هم سوال کنند.
✏خلاصه کردن؛ باید حرفهای رد و بدل شدن بینشان را در ذهنشان خلاصه شود.
✏بازخورد؛ خلاصه حرفهای طرف مقابلمان را به او بیان کنیم.

۲ اصل مهم و کاربردی در صحبت کردن با همسر:

✅هیچگاه از فاعل تو در اول جمله استفاده نکنید (اگر تو در اول جمله باشد حس سرزنش کردن و مقصر دانستن در همسر ایجاد میکنیم و به تبع تمایلی به گوش دادن به بقیه حرفهایتان ندارد)

✅در ابتدای جملات از فاعل من استفاده کنید؛ مثلاً:
❌تو همیشه دیر به خانه می آیی و من را عصبانی میکنی
✔من از این که دیر به خانه می آیی احساس ناراحتی میکنم

یادت نره نظرت برام بنویسی

پی نوشت: کتاب “مهارت های ارتباطی همسران” نوشته فهمیمه لواسانی به شما پیشنهاد می کنم که با بیان مثال‌های عینی و تحلیل علمی آن‌ها در ۵ فصل با عناوین ارتباط و مفهوم آن، صحبت کردن، گوش دادن، ارتباط غیرکلامی و ارتباط درتنش ها و تعارضات برای برقراری یک ارتباط سالم میان همسران راهگشا و مفید است.